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  • Cinco ejercicios con barras paralelas que puedes realizar ...

    Con las barras a una distancia de 45 a 60 centímetros de la pared, coloca tus pies en alto apoyados contra el muro, cuando tengas tus brazos extendidos, baja una de las piernas hasta tocar el pecho con tu rodilla y regresa a la primera posición para alternar con la otra pierna, recuerda que en esta ejecución, tu cuerpo debe de ir inclinado a la pared y no siempre sobre tus brazos.

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    Los ejercicios básicos de gimnasia artística son: la voltereta hacia adelante, el ángel, la voltereta hacia atrás con las piernas abiertas y estirada, la vertical de cabeza o pino, la vertical de manos, la corbeta, la quinta, el molino con una pierna, la rueda y la rondada.

  • Cómo mantenerse parado de manos: 17 pasos (con fotos)

    Párate derecho con tus brazos sobre la cabeza, como si estuvieran pegados a tus orejas. ... espacio entre tus piernas y que estén paralelas la una de la otra. Mantener las piernas juntas te puede ayudar a evitar que una pierna se vaya hacia delante o hacia atrás, y te haga perder el equilibrio. ... Haz una oruga vertical.

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  • Gimnasia Artística Femenina: historia, aparatos y más.

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  • GIMNASIA BASICA: Pruebas y su Descripcion

    Las manos se colocarán o bien paralelas o bien rotadas hacia dentro durante el paso por la vertical. El regreso al suelo se lleva a cabo con una flexión de las caderas y una repulsión de los brazos para erguir el pecho inmediata mente en la posición de firmes. Este segundo vuelo se corresponde con …

  • Barras paralelas - Wikipedia, la enciclopedia libre

    Las barras paralelas, son una de las disciplinas o aparatos que conforman el circuito de gimnasia artística en las competiciones masculinas de este deporte. Está formado por dos barras de 350 cm de largo situadas a 200 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm.Sobre ellas, los gimnastas realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobáticas conocidas como vuelos.

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  • Gimnasia - es.slideshare.net

    Su dificultad radica esencialmente en el mantenimiento correcto de las posiciones en vertical y, sobre todo, del balanceo, ya que las causas más corrientes de descalificación han sido siempre la apertura de piernas en momento inadecuado (balanceo hacia adelante) o las flexiones prematuras en las volteretas.
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    Molino es un elemento básico y se aplica en tres aparatos. El circulo indica el molino y se ha complementado con un línea adelante si es de frente y detrás si es hacia atrás. Anillas Paralelas Barra Molino adelante Molino atrás Elementos del tipo Felge cerca de los molinos ya que por lo general terminan en apoyo invertido.

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    Descripción. La posición invertida es uno de los elementos básicos mas importantes en la gimnasia artística. Se debe iniciar en posición de pie con los brazos arriba y apretados contra las orejas, dar un paso amplio al frente e inclinar el tronco hacia adelante hasta que las manos toquen el suelo.

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  • Molino adelante en presa palmar | Jesús Carballo "Fillo"

    Todo el vuelo del molino debe de ser suave y rítmico, sin tirones ni sacudidas. ... En la banda baja de paralelas, con una ligera flexión de brazos impulso atrás al apoyo invertido, presa palmar, (fig. 1 y 2) a seguir a vuelta adelante a caer con los pies sobre la colchoneta (fig.3). Con una ligera flexión de brazos despegue a vertical a ...

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